تناول الطعام الصحي                                                           يحتاج جسمك الى الفيتامينات للمحافظة على صحته بشكل جيد                                                                                                 

• تناول الكثير من الفواكه والخضروات                     
• اشرب ماء يقل عن سبعة اكواب من ماء       
• لا تأكل كثير من الحلويات
          
  

               

  

     

تمرين                                              

 حافظ على نظافة