تناول الطعام الصحي يحتاج جسمك الى الفيتامينات للمحافظة على صحته بشكل جيد تناول الكثير من الفواكه والخضروات اشرب ماء يقل عن سبعة اكواب من ماء لا تأكل كثير من الحلويات تمرين ...